1月5日: 報到
1月6日: 早上主七法師開示要放鬆不要勇猛精進. 第一第二支香蠻安定, 室溫低(15-16), 手指尖皮膚微裂,擦藥. 打坐時兩手掌交互勾握, 可取暖.
中午過堂時, 行堂給了炸油條, 自己堅持而退了回去, 後被過元法師找去談話, 才發現到自己錯了, 說自己不動念頭, 未想到是私碗, 並不是一般在齋過堂時用的公碗.
1月7日: 室溫16.7, 舒服多了. 主七開示腿痛之對治方法, 下午第一第二支香熬過腿痛, 可能座墊過高之故.
1月8日: 早上清晨第一支香蠻安定, 下午兩支香腿再痛,特別是第二支香, 只念"鬆" 一個字, 也能觀痛, 此時全身放鬆, 特別是頭腦放鬆. 發現到用默照時的觀痛法的確與一般將痛集中在一點上的觀痛法有所不同.
1月9日: 早上清晨第一支香蠻安定. 早上開示後, 總護帶跑香, 跑得很輕快. 第二支香前喝了兩次水, 又坐了一個小時後, 趕著起來上洗手間.
午兩支香都坐了一個小時, 單盤於小腿上, 還是痛, 觀想"鬆"的方法, 熬了過去.
晚上最後一支香約坐了45分, 最後10-15分時才感到腿痛
1月10日: 昨晚半夜兩點醒過來,坐了45分鐘後又回床休息. 清晨第一支香還好, 穩定. 主七開示知恩感恩報恩. 因第一次放晴, 總護帶著大家戶外經行, 過橋再繞過直觀平台, 大概因草地仍濕的關係, 一直繞而未停下來, 共約繞了6圈左右, 11:30結束後, 接著過堂了.(註:本次齋堂坐法與前稍有不同, 非相對坐而是大家偷向上坐)
經行心得: 經過獨木橋時, 耳根聽到流水聲時, 有一股莫名的感動(之前之禪七中也有類似的經驗, 應是經過幾天不斷的練心後, 耳跟突然接觸到澎湃的水流聲時所產生的反應). 下午兩支香還是腿痛, 但都熬過去了.
半夜起來之原因, 或者衣服多穿了一些, 或者是數天來禪修的反應(或細分停滯於體內之故).
11月11日: 昨天晚上開示"快樂與慈悲". 半夜兩點半醒來, 到禪堂坐一會兒又回去休息. 清晨第一支香蠻好, 有用上力. 但仍數次有意識到去調整坐姿與放鬆.
早上開示三系與三法印, 蠻精彩, 簡介如下:
諸行無常(唯識)──諸法無我(中觀/般若空)──涅槃寂靜(如來藏)
開示後, 總護帶大家感恩禮拜, 蠻感性. 禮拜後就一直坐到11:30, 有一個多小時, 坐得蠻好(單盤於小腿上), 默照到後來腿也痛了, 但非一開始就腿痛的那一種, 只告訴自己: 不動, 調(姿勢)及鬆的三個要訣.
下午第一支香去小參, 請教了心統一與身心統一之聞題. 大致的答案是: 心統一進入色界禪定, 行者聽不到大雷聲. 大乘禪定於日常生活中修行, 故重視身心統一. (而默照的方法是一開始就用身心統一的方法) 又說到自己的頭部被糾正的數次
, 但感到自己並非大瞌睡. 有發現到凡事匆忙有效率但沒有效果. 晚課唱誦時也用觀全境之方法. 觀全身與觀全境之分界點與時際之體驗.(如1月6日中午過堂時所發生的事件)
感想: 幾次禪七都是最後一天的情況最好. 而本次禪七每天清晨第一支香是最好.
2011年度中, 因夏期禪七碰上IABS會議, 只大了一次寒期禪七.
默照禪有用上, 可觀查到自己的緊張感
(以前的)禪師要去打坐時, 不必要去通知人.
悟後第一念, 對悟境之表示各人有所不同.
除開示之外, 主七亦有引導禪眾修行心態的方便善巧.
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